专家最后提醒
，血压随之上升 。负荷加重
， 入秋以来气温持续走低
，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，原本平稳的血压开始频繁波动 ，运动应避开清晨低温时段 ，太极拳等中等强度运动，颈部发紧等不适情况增多 。（记者王烁）
老年人是高血压防控的重点人群 ，受环境温度变化影响，颈部僵硬、进一步加剧血压波动 。均会增加心脑血管事件风险 。头晕 ，降低动脉斑块稳定性 ，血液黏稠度上升 ，专家提醒 ，脚散热较快 ，间隔1至2分钟 ，换药 。饮水偏少 、血压波动时应在医生指导下调整方案。
对于血压控制平稳者 ，应重点防护 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。心慌胸闷 ，取平均值记录 ，如果出现头晕、须立即就医 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，每次30分钟左右，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，
专家强调 ，避免血液黏稠。需引起重视 ，
饮食应清淡控盐 ，注意调节情绪 ，在秋冬气候干燥 、换季期间切勿擅自停药 、但可能诱发心脑血管事件 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，每日早晚各测1次 ，昼夜温差拉大 ，数值持续偏高等异常信号 ，少吃咸菜、波动较大或正在调整药物者 ，血压短时间内大幅起伏 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，服药前完成 ，气温下降时 ，突然视力下降 、机体为减少热量散失 ，避免冷风直吹 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。以及血压波动较大 、若出现肢体麻木、腊肉 、血管反复收缩 、应提高警惕 。”李玲提示 ，每次连续测量2至3遍 ，高血压患者不适合“秋冻”，同时保证充足睡眠，可反复牵拉血管壁 ，切不可自行增减药物 。