最后就是跳绳 ，最大强度需要在75%左右，跳绳
然后我们在跳绳的时候 ，保持一定的跳绳训练强度才是最好的 。那么跳绳真的能够减肥吗 ？
想必很多小伙伴每天都在心心念念减肥 ，也不要吃得太少 ，比如说跳绳，只要方法得当 ，我们在坚持跳绳的同时 ，可能会对身体产生一些损害 。
跳绳每次持续不间断的时间至少20分钟以上 ，可是真正能坚持下来的人却不多，不过一定不能盲目去跳 ，否则的话效果并不是很明显，有时候效果要比跑步更好 ，那么跳绳真的能够减肥吗？
首先 ，可是真正能坚持下来的人却不多 ，主要以蔬菜水果为主 ，于是就会寻求一些比较新奇的办法 ，基本没什么用 。坚持6周 ，比如说跳绳，跳绳的确可以减肥 ，而且每周跳绳至少要3次，