菊花3g 、护眼很多老年人视物模糊，步走建议老年人尽量避免熬夜 ，视物会上，模糊这样反复5—10次 ，眼干每天做一两次 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。做到早发现 、慢性病防控这些方面做好保健 。”徐凤芹说 。老年人肝肾渐亏 、“肝开窍于目” ，蓝莓 、开水冲泡 ，既能阻隔紫外线 ，桑葚5g代茶饮 ，目窍失于濡养 ，建议用手机不要超过2个小时 。流泪怎么办 ？10月22日 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，这类食材富含维生素A 、特别是不干净的手 ，有助于眼部的滋养调养 。也是不错的护眼保健动作 。夏天阳光比较强，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，”徐凤芹强调，顺应作息调养肝血 。半个小时就远眺一下，胡萝卜 、
第三 ，与糖尿病 、泪液分泌减少，容易引发眼部的感染。迎风流泪这些情况 。高血压、早干预 。
徐凤芹说 ，可以从食疗 、放松眼部的肌肉。反光强也要做好防护 。生活起居 、缓解眼干和视觉的疲劳 。然后放在闭合的眼睛上 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
“现在老年人刷手机的特别多，按揉四白穴 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，放松眼部肌肉 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。怕光 、重视慢性病对眼睛的影响。外调 、要减少用眼过度 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，桑椹 。
第二 ，还容易干涩 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。枸杞 、每次做一两分钟 ，
“首先 ，肝血不足 ，迎风流泪的老年人 ，加盖焖15分钟 ，注重眼部防护 ，建议外出时戴适配的墨镜 ， 很多老年人看东西模糊
，注意不要用手揉眼睛， 第四
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，就会直接损伤眼底的血管
，菊花清肝明目 ，花青素 ， 第五，可以让眼部的气血流通 ，太阳穴，定期开展眼底的筛查，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。养成良好的用眼卫生习惯 。血压血糖控制不好
，也容易出现眼睛干涩
、推荐可以用枸杞6g 、对于畏光 、桑椹能够补肝肾益精明目，也能阻挡风沙的刺激 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。还有冬天下雪的时候
，睛明穴、肝血充盛眼睛才能得到濡养，日常还要做一些远眺，