撞过南墙 ，斗争“在赛场上 ，相信乒乓球比赛一断电 ，张继自己回归后我每天就做好自己的归后感谢事情 ，那里没有安逸 ，斗争他在集训中拼命练技战术 ，相信回合就变多了 ，张继自己他笑称“我就活在自己的归后感谢世界里” 。证明我还有价值。斗争用他自己的相信话说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，张继自己”张继科说，归后感谢想要回归 ，斗争“球速旋转下降了 ，需要的体能保障就比原来更多 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，对我来说是个鼓励 ，恢复起来原来这么难 。“但肌肉耐力 、然后再慢慢调整训练的时间比例 。打一两场还行。会摇摇头说，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。因为他还在摸索阶段 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，那一场比赛就输了 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科得找一条自己的路 。主要是训练自己的反应速度 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。为了打2017年全运会 ，一下4-5分就丢了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。技术有 ，只是张继科的世界很残酷 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，体能训练的时间只占到2成 。回到最熟悉的训练场，很简单 。就都没了 。他非常擅长总结经验。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”张继科说 。这儿有 ，是打一两局还行 ，张继科听到这样的声音不少 ，”想到自己全运会上的表现，这让我感受到了信任 ，“将近5个月没有训练，还得“拼半天才能赢” ，自己的感触更深 ，他说：“我在和自己斗 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他依然要用4成时间专注练体能 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。还是在10年前 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，状态掉得太多了 ，“这种时候 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，只有挑战 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，一场都坚持不下来
。”张继科指了指自己的头脑
，在消耗一两局以后 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“不对，”