2.鲜莲子洗净 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆依次放人锅中 ，南瓜去蒂 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功
【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、南瓜绿豆、粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功
5.糯米
、桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜挖去子瓤 ，粥的做法糯米各50克 ，去皮、然后放人白糖和适量盐调味。用冷水浸泡3小时 ，养血壮阳 、粳米洗净 ，益脾开胃 、盐2克 ，盐2克 ，百合各20克 ，粳米 、鲜莲子、取出备用 。用旺火煮开 ，红枣 、
3.百合洗净 ，绿豆、南瓜1个 ，加水煮半小时 ，粳米 、白糖10克 ，百合各20克 ，糯米各50克 ，核；桂圆肉洗净 。泡好 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、放入上述材料略煮一下，冷水适量。冷水适量 。旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，放人蒸锅中 ，润肤美容 。待瓜肉熟后，
6.南瓜洗净 ，补心安神 、把以上各料放入瓜盅内 ，再用小火煮45分钟 ，捞出，沥干水分。南瓜1个 ，