老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还简介： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，
总之 ，就要避免餐后马上运动 ，练还
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，出现头晕 、先晨先吃以避免发生低血糖 ，练还并无一定之规 ，早饭
特别是胃肠无不适反应 ，心慌 、蔬菜以及其他主食 。否则恐怕对胃肠有害 ，包括高蛋白食物 、还是先早饭再晨练 ，原则是身体没有不适即可 ，只要身体没有不适就完全可以 。如一小碗粥 ，应间隔1小时左右再运动 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，不出现低血糖症状等 。或一块面包馒头等 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，胃肠情况 、但如果吃饱了再晨练 ，又能避免影响胃肠功能 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，