【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血。喝茶造成消化不良、健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶否则会伤胃。健康尽量避免睡前喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质。才有利于健康养生
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，尤其是浓茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，
才有利于健康养生。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。一般来说，要养成勤洗茶杯的习惯 。还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量。因为 ，饭后1小时内喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收，消化不全面的情况 ，饮用反而吸收了有害物质 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，