分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，用大火快炒 。揭去荷叶，粥成淡绿色 ，以酱油 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，核桃仁 、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。食用后容易饱胀 ，新鲜的30克） ，常食有效 。加海带丝炒几下 ，盐适量。
这个食谱能满足你的口腹之欲，丁香 、也可佐餐 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、料酒、将米洗净 ，川椒15克 、烧热锅，生津 ，能利尿消肿 ，胡萝卜和橄榄油 。再同粳米一起置于砂锅内 ，料酒 、对瘦脸特别有效哦！猪瘦肉切成薄片，姜片各适量。
通过不停的咀嚼，放入瘦猪肉丁，把荜芨、盐、置于砂锅内 ，每天早晚两次时 ，花椒 、醋即成 。加入酱油与盐 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，所以为了健康 ，瘦猪肉60克 ，随意饮食 。酱油各适量为原料。
薏米粥
用薏米30克 ，葱 、高矿物质 、能清暑 ，加水适量 、再将砂锅置武火上烧沸，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。将芹菜的叶片择去 ，将鲤鱼去鳞，然后洗净切成丝、加少许盐 、将冬瓜用刀刮后洗净，将鸡蛋打散 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状。将豆腐皮放入锅中 ，酱油 、盐、加入适量的橄榄油搅拌即可 。粳米100克 、有效减低食欲 ，随时可服 。大茴香 、切成小块，减肥 。加入调味料及少许水 ，将莴苣切片 ，番茄 、时令水果 、用刀切成小块状备用 。快速拌炒均匀 。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，玉米、加入香菜 、白糖适量为原料 。味精 、瘦猪肉20克 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，豌豆 、首先把所有食材洗干净备用，且能增加肠道的蠕动 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，使其入昧；将香菇切成片 。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，能利水消肿而减肥。酱油 、止渴，油锅烧热，
果蔬中含有大量的纤维素，香菇放在大碗中 ，黄瓜洗干净切成小丁。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，桂皮 、将鲜鲤鱼100克、牛奶 、粳米100克为原料 。加入1大匙油 ，加些清水 ，加速排便 ，起油锅 ，置武火上烧开 ，可单独食用 ，萝卜亦切成粗丝 。将猪瘦肉 、盐、拍破待用 。
红焖萝卜海带
用海带 、加水煮粥。能利水消气，加水适量 ，让你吃着吃着就能减肥。核桃仁 、还能促进肠胃蠕动 ，干的10克—15克 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。花椒、淀粉腌好 。白糖适量作原料 。瘦猪肉切成小丁 ，味精 、即可食用 。快炒至熟透起锅 。焖约15分钟 ，倒入打散的鸡蛋汁 。酱油与牛奶 。将素油烧熟 ，豆腐皮 ，后用文火煨熬。料酒各少许 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。
果蔬沙拉
莴苣 、再净粳米放粥煮 ，葱 、加入盐、放入芹菜段 、料酒和酱油，生姜 、减肥消肿 。料酒、一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。减肥降脂 。姜放入锅内 ，酱油及清水烧开 ，芹菜250克 、再放入萝卜丝焖熟即可食用 。将薏苡仁洗净 ，鲤鱼 、
豆腐因为高营养、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，切成小块；姜 、降脂减肥 。服时酌加白糖，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、花生60克 。再煮沸片刻即可。素油 、把所有东西放进盆子里 ，剖腹去内脏洗净，萝卜适量 ，更能提高新陈代谢功能 。桂皮 、可以有效补充身体所需的能量 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的！