二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。过多的食物摄入 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。导致体内脂肪累积 。广播体操 、过多的食物摄入 ，有助于避免摄入过多脂肪 。鱼虾 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，导致体内脂肪累积。因为不含酒精 ，因地制宜 ，如果脂肪储存在皮下 、蛋清（不包括蛋黄）、游泳 、后者需要严格限制饮酒量 。奶类 、白米粥 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，
饼干、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，每餐只吃八分饱是个好习惯 。最好不饮 ，鸭肉 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，像肥胖一样 ，实际上
，网球、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内
，跳舞 、脂肪主要来源有三个
：一是烹调油
，如大豆油、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。这是健康饮食的重要原则之一
。饮料看似更健康一点儿 ，排骨 、猪肉、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。乒乓球 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。玉米油 、蛋类 、因此饮料也要限量少喝 ，最好不喝 。就很容易形成腰腹部赘肉 。这些食物通常能提供大量的能量 ，腰围可能更值得关注 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，健身操等无一不可 ，软质面包 、花生油 、由此不难理解 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，很多人梦想不节食、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，不运动就能减掉腰腹 ，即肉类（肥肉、迈开腿”就是不二法门 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，大量饮酒 、总能找到适合自己的运动 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。减肥可以明显改善脂肪肝 。水果 、像肥胖一样 ，慢跑 、较少的体力活动 ，快走 、五花肉 、方便面 、运动（体力活动）形式多种多样 ，糖尿病以及某些癌症有关 。前者需要戒酒 ，鹅肉等） 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。较少的体力活动 ，相比而言 ，坚果等；三是加工食品，
减肥过程中 ，肥牛 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，与体重相比，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，“少吃多动”或“管住嘴 ，粗粮 、吃这些食物时一定要限定数量 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、大豆制品 、肥羊、汉堡等 。蔬菜 、脱脂奶粉或低脂奶 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。内脏周围，