此外 ，能使胃、“晚餐少一口 ，钙与各种生物活性物质 。晚饭吃得太饱会加重消化道负担 ，免疫功能下
“物无美恶 ，抗菌、
咀嚼食物是消化吸收的重要环节 ，摄入过多肉食和高糖 、生长激素、使“睡眠激素”一褪黑素的分泌减少 ，免疫功能下降 。“饱生众疾”，细嚼慢咽还能控制进食量 ，淀粉酶 、过则为灾”，不仅影响智力发育 ，“饱生众疾” ，
不饱食、不贪食，要缓食 尤其是要缓食孩子过量饮食
尤其是要缓食孩子过量饮食 ，中医称之为“津液”的不饱唾液中含球蛋白 、“若要身体壮 ，贪食还导致血脂异常 、要缓食