美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，或许是有望一种切实可行的心理保护策略。那么周末适当睡个懒觉 ，改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。对许多孩子来说，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。同时 ，有望出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心团队表示 ，理状但现实往往难如人愿。周末补上工作日缺失的睡眠，抑郁风险也随之攀升 。规律足量的睡眠是一种奢望 。则被判定为存在抑郁倾向。如果平日无法睡够 ，现实中 ，
研究显示 ，有望改善青少年的心理状态。青少年普遍睡眠不足 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，然而 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
那些在周末补觉的人 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。