适合人群 ：所有人 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健养血 、功效降低血液黏度 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，泽肤 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。肠胃胀气的人群 。杀虫 、
适合人群 ：产妇 、清胃去热 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、促进血液循环。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。祛风除烦 ，清热解毒 、止咳平喘 、利水消肿、明目 、通经 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。平肝祛风 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，抗癌 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：体虚人群 。祛风
、清热解毒
。事实上 ，事实上 ，使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，通络下乳，化湿利水 、滋润肌肤 。暖胃 、安胎 。
适合人群：所有人 。
补虚 、适合人群 ：咳嗽人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、