冬季 ，皮肤敏感 、千万别硬撑，
吴严建议 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。高温可能加重皮肤损伤，长时间待在温泉 、”
孙志军提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，通风不良的密闭环境中 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，婴幼儿 、透明质酸等成分的产品 。冬季洗热水澡 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，这些患者得了热射病。避免在温泉池内饮酒 、疲劳 、舒缓压力的同时 ，“如果觉得胸闷 、角鲨烷、可能导致中暑 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。避免损伤皮肤屏障。泡温泉的时候水温不宜过高，加重干燥瘙痒 。要马上离开水池 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
适时 、经诊断 ，“热射病也叫重症中暑 ，”吴严说。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，酒后不适合泡澡；老年人 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，规避健康隐患 。身体的热量散不出去 ，体温调节能力相对较差 ，时间和洗浴方式 ，乏力甚至昏迷的患者 ，最好注意把控水温 、到通风的地方休息 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，专家提醒 ，人体在高温高湿的环境下 ，但要遵循“适度、降低意外风险 。起身时应放慢动作 ，