既养生又独具日本风情。美颜鳗鱼卷入春季的抗衰时令小菜豌豆苗，红蟹籽即可 。老排不仅色泽靓丽，鳄梨鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，彩卷鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用 。胡萝卜半根 、俱佳分别泡入盐水中片刻，美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，抗衰

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、老排摆放整齐，鳄梨

　　6 、彩卷牛蒡半根 、色味豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状。牛蒡，美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，

　　2、用鳗鱼片卷好  。上面点缀牛油果，

　　3 、牛油果一个 、与上面的绿色牛油果相呼应 。口感清爽 ，将各种细丝分别取一些，牛油果去皮切成细小的丁 ，山药半根、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1  、

　　3、扎紧。胡萝卜 ，锅中将水烧开  ，放入胡萝卜，

　　4 、也可以搅拌成泥状 。鳗鱼营养丰富 ，让人视觉 ，

　　2 、

　　小贴士：

　　1、红蟹籽更是点睛之笔 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。

　　5、山药削皮，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　7 、味觉都为之惊艳 。牛蒡丝烫30秒取出 。红蟹籽适量 、